Śniadania dla najmłodszych z azjatyckim twistem

Nie od dziś wiadomo, że śniadanie jest najważniejszym posiłkiem w ciągu dnia. Dlatego właśnie powinno smakować doskonale i dostarczać najmłodszym energii na cały poranek. Tradycyjne kanapki, płatki na mleku czy jajecznicę zastąp azjatyckimi posiłkami. Naszą propozycją są wyśmienite, oryginalne śniadania w orientalnym stylu. Poznaj i przygotuj nasze propozycje na każdy dzień tygodnia!

Śniadania z nutą Azji idealne dla najmłodszych

Przygotowaliśmy propozycje aż siedmiu śniadań na każdy dzień tygodnia. Wystarczy zaledwie kilka składników, aby przygotować doskonałe posiłki w azjatyckim stylu i urozmaicić tym samym codzienny jadłospis Twojej pociechy. Śniadanie powinno dostarczać wielu cennych wartości odżywczych, dlatego nasze propozycje to pyszne, a przy tym zdrowe smakołyki. Sprawdzą się doskonale jako śniadanie spożywane w domu czy posiłek do szkolnej śniadaniówki. Wszystkie inspiracje powstały z myślą o najmłodszych, jednak ich doskonały smak przypadnie do gustu także nie jednemu dorosłemu!

Kanapka inna niż wszystkie, czyli onigiri

O japońskiej kanapce ryżowej onigiri słyszałeś już z pewnością wiele. Jej historię można przeczytać tutaj: Onigiri z tuńczykiem i majonezem. Onigiri jest japońskim przysmakiem, który najczęściej pojawia się w szkolnych śniadaniówkach. To świetna alternatywa dla tradycyjnych kanapek, dlatego przygotowanie jej swojemu dziecku będzie prawdziwym strzałem w dziesiątkę. To niezwykle zdrowa propozycja na śniadanie. Onigiri składa się przede wszystkim z ryżu, ulubionych warzyw czy ryb oraz liści nori. Składniki można dowolnie komponować, dlatego użyj produktów, które najbardziej lubi Twoja pociecha!

Tamago – omlet z japońską nutą

Pozostając w japońskich klimatach, proponujemy jeden z najlepszych przysmaków tego regionu, czyli tamago. Jest to omlet przygotowywany na bazie jajek z dodatkiem mirinu, cukru, bulionu dashi i sosu sojowego, na który przepis znajdziesz tutaj: Przepis na tradycyjny japoński tamagoyaki. Tamagoyaki smażony jest na specjalnej, prostokątnej lub kwadratowej patelni. To wprost idealna propozycja na śniadanie czy posiłek do lunchboxa. Omlet tamago serwuj z różnego rodzaju warzywami i innymi, ulubionymi dodatkami.

Azjatycki bowl – miska pełna zdrowia

Bowl w stylu azjatyckim to pyszna i niezwykle zdrowa propozycja na najważniejszy posiłek w ciągu dnia. Miskę pełną smakołyków przygotujesz w zaledwie kilka chwil. Taki posiłek jest niezwykle sycący i dostarcza energii na cały poranek. Co najważniejsze, można go dowolnie komponować. Bazę do azjatyckiego bowla najczęściej stanowi ugotowany wcześniej ryż. Jako dodatków użyj np. marynowanego tofu czy wspomnianego omletu tamago. Wzbogać całość także o witaminy w postaci warzyw – dodaj marchew, ogórka, paprykę, awokado czy fasolkę edamame. Do azjatyckiej miski możesz przygotować także sos np. orzechowy, a także posypać go ziarnami sezamu. Taki posiłek to prawdziwa bomba zdrowia!

Odrobina słodyczy na śniadanie, czyli pudding z tapioki

Aby umilić poranek odrobiną słodkości, przygotuj swojemu dziecku znakomity pudding z tapioki. Niezbędna będzie oczywiście tapioka, a także napój czy mleczko kokosowe. Wystarczy, że na mleku kokosowym ugotujesz kuleczki tapioki do momentu aż staną się one szkliste, a następnie umieścisz pudding w naczyniu i odstawisz do lodówki. To świetna opcja na przygotowanie śniadania dzień wcześniej. Pudding doskonale smakuje ze świeżymi owocami lub np. pulpą mango. Sprawdź przepis: Kokosowy pudding z tapioki.

Spring rollsy w wersji śniadaniowej

Każdy fan kuchni azjatyckiej z pewnością zna słynne spring rolls, czyli chiński przysmak. Przygotowuje się je z namoczonego papieru ryżowego, w który owija się owoce morza czy warzywa. Co ciekawe, ta propozycja idealnie sprawdzi się także na śniadanie. Wystarczy, że w papier ryżowy owiniesz pyszne, zdrowe składniki – mnóstwo warzyw, a także tofu, tamago czy inne, ulubione produkty. Tak przygotowane spring rolls idealnie sprawdzą się jako posiłek do szkolnego lunchboxa.

Szybkie śniadanie z orientalną nutą

Ta propozycja śniadania jest nie tylko smaczna, ale i niezwykle szybka w przygotowaniu, czyli ryż na mleku kokosowym z mango. Do gotowania tego posiłku potrzebujesz zaledwie kilku składników – mleka kokosowego, pysznego ryżu oraz soczystego mango (które z powodzeniem możesz zastąpić także gotową pulpą). Wystarczy, że na mleku kokosowym ugotujesz ryż z odrobiną cukru, bądź miodu. Kremowy, aksamitny pudding ryżowy serwuj z pokrojonym w kostkę mango. Tak egzotyczna propozycja śniadania to prawdziwy strzał w dziesiątkę i świetna, bardzo zdrowa alternatywa dla uwielbianych przez najmłodszych płatków na mleku.

Idealna propozycja na weekendowe śniadanie – japońskie pancakes

W weekend czasu na przygotowanie pysznego śniadania jest zdecydowanie więcej. Dlatego właśnie na sobotnie czy niedzielne śniadanie proponujemy coś niezwykłego – japońskie fluffy pancakes. To słynne, omletowe, niezwykle delikatne placuszki wywodzące się z Japonii uznawane są za najbardziej puszyste na świecie. Zawdzięczają to dużej ilości ubitych białek. Aby je przygotować, należy użyć składników takich jak jajka, cukier, mleko, olej, mąka, proszek do pieczenia czy wanilia. Kluczowym krokiem jest ubicie białek na sztywną masę, a następnie smażenie gotowego ciasta pod przykryciem. Dzięki temu placuszki stają się puszyste! To wprost idealna propozycja na weekendowe śniadanie w japońskim stylu.

Śniadania idealne dla najmłodszych fanów Azji

Mamy nadzieję, że nasze pomysły pomogą Ci urozmaicić codzienne menu dzieci. Tak oryginale, znakomite propozycje przypadną do gustu wszystkim najmłodszym. Japońska kanapka ryżowa, azjatycki pudding z tapioki, a może słodkie, puszyste placuszki? Przygotuj z nami pyszne śniadania z nutą orientu. Do dzieła!